目覚めた時、腰全体に鈍痛があり、体を起こすのが辛い。

立って歯磨きをするのが辛い


長時間同じ姿勢でいると、腰に痛みを感じ始め、じっとしているのが辛くなる。

椅子から立ち上がろうとするとき、痛みの出ないようにゆっくりとした動作になってしまう


寝ようと横になると、腰の痛みでなかなか寝付けない。

寝返りを打つのも辛く、夜中に何度も目が覚めてしまう。

朝起き上がるとき、顔を洗うとき、髪を梳かすときなど、ちょっとした動作で肩に痛みを感じてしまう。

シャツやブラウスなど、腕を通す服を着るときに痛みを感じて、着替えにくい

ショルダーバッグやリュックなど、肩にかけるバッグを持つと、痛みを感じてしまう。

長時間のパソコン作業で、肩がこってきて猫背になりがちになり、痛みがでてくる

テニスやゴルフなどのスポーツで、腕を振ると痛みを感じてしまう。

掃除や洗濯、料理など、家事をする際に肩に負担がかかって辛い

目覚めた時、首筋に違和感を感じる。いつもより重く、動かすと痛みがある。

顔を洗うために顔を上げようとすると、動きが固まってしまう。

朝食を食べようと、顔を下に向けると、首の後ろ側に鈍痛が走る。

デスクワーク中、長時間同じ姿勢でいると、首筋がじわじわと凝り固まってくる。

どうしても首を回したくなってしまうが、回すと痛みで思わず声を漏らしてしまう。

肩こりもひどく、頭痛までしてきて、仕事に集中できない。

楽しみにしていた映画を見ようとするが、首が痛くて画面に集中できない。

朝起きるのが辛い、二度寝してしまうことが多い

家事や育児が思うようにできなくて、イライラしてしまう

いつも疲れている、休んでも疲れが取れない

ボーッとすることが多く、集中力が続かない

何もやる気が起きず、一日中家で過ごしてしまう

眠れない、夜中に何度も目が覚める

寝ても朝スッキリ起きられず、ずっとだるい

趣味や旅行など、好きなことが楽しめなくなった