お知らせ、ブログ

こんにちは！

2月3日は立春でしたね。暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いています。

特に日本海側では大雪になっている地域もあり、冬の厳しさを感じる方も多いのではないでしょうか？

少しずつ太陽の出ている時間が長くなってくるとはいえ、

身体はまだ冬仕様のまま。背中が丸まったり、手足が冷え切ったりしていませんか？

✅ なんとなく手足の先が冷たい

✅ 体が縮こまっている感じがする

✅ 夜、布団に入っても足が冷えて眠れない

もし、これらに当てはまるなら、ぜひ【足湯】を試してみましょう！

足湯の効果とは？

足湯は、冷えやむくみを改善するだけでなく、リラックス効果や免疫力アップなど、さまざまなメリットがあります。

💡 足湯の6つの効果

・冷え性改善

・リラックス効果

・不眠解消

・むくみ改善

・免疫力アップ

・高齢者の転倒防止

特に、血行が良くなることで全身が温まり、心も体もリフレッシュできますよ。

簡単！自宅でできる足湯のやり方

用意するもの

✅ バケツや洗面器（ふくらはぎまで浸かるサイズがおすすめ）

✅ 40℃前後のお湯（お好みに合わせて調整）

✅ 43〜45℃のお湯（差し湯用）

✅ タオル（足を拭く用）

手順

・バケツや洗面器に40℃前後のお湯を入れ、足を浸けます。

・15〜20分ほどゆっくり浸かります。

・お湯が冷めてきたら、差し湯をして温度をキープ。

・終わったら、タオルでしっかり水分を拭き取り、冷えないように靴下を履きましょう。

・アロマオイルや入浴剤を入れると、さらにリラックス効果がアップ！

足湯は、寒い時期にぴったりの簡単な冷え対策です。

夜寝る前に取り入れると、ぐっすり眠れるようになりますよ。

冷えがなかなか解消できない方は、他にも身体の不調が出ている可能性があります。

この場合は、施術を受けることで、より根本的な改善が期待できます。

ぜひ一度、ご相談ください。