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質の高い睡眠は、心身ともに健康を維持するために欠かせません。

しかし、現代人の多くは睡眠不足や睡眠の質の低下に悩まされています。

その原因の一つが、枕選びの失敗です。

テレビの番組でも紹介されたので、ご覧になった方もいると思います。

当院では、リラックスタイムとして施術後にマットに寝ていただくのですが

枕の高さをきちんと合わせています。

中には3秒で寝落ちされる方も居られますよ。

適切な枕を選ぶことで得られるメリットは、

・首や肩の痛み、頭痛、しびれの改善

・ストレートネックの予防

・睡眠時の呼吸の改善

・疲労感や倦怠感の軽減

では、自分に合った枕とはどのようなものでしょうか？

高さ

高すぎる枕は、首の自然なカーブを崩し、首や肩の筋肉を緊張させてしまいます。

首や肩の痛み、頭痛、しびれなどの症状を引き起こす可能性があります

低すぎる枕は首の自然なカーブを支えることができず、首や肩の筋肉に負担がかかります。

また、背骨を本来の位置に保つことができず、背中の痛みまで引き起こす可能性があります。

硬さ

硬すぎる枕は頭への負担が大きくなり、柔らかすぎる枕は頭が沈み込んでしまいます。

仰向けで寝てから、左右に寝返りをスムーズに行えるくらいの硬さが必要です。

形状

首のカーブをしっかり支える形状の枕を選ぶことが重要です。

素材

通気性や吸湿性に優れた素材の枕は、ムレを防ぎ、快適な睡眠環境を保つことができます。

当院では、患者様の睡眠状態や体型に合わせて、最適な枕を見つけるお手伝いをしています。施術後に施術マットで実際に寝ていただき、自分に合った枕の高さと硬さを確認することができます。

質の高い睡眠で、健康的な生活を送りましょう。